مادران و خانواده‌های عزیز از لحظه‌ای که متوجه بارداری می‌شوند، تمام فکر آن های حفظ سلامتی کودک است، حال که پس از گذشت شش ماه از بارداری و گذراندن مراقبت های بارداری دوران شیرین و حتی سخت به ماه های آخر بارداری رسیدید، باید بدانید این سه ماه نیز همانند ماه های گذشته نیاز به آگاهی و مراقبت های لازم جهت حفظ سلامتی مادر و فرزند دارد، این دوره حساس ترین دوران بارداری است و با اتمام آن، وقت زایمان فرا می‌رسد، باید ها و نباید های سه ماه سوم بارداری چیست؟ چه بخوریم؟ چگونه بخوابیم؟ چه زمانی وقت زایمان قرا می‌رسد؟ برای یافتن پاسخ این سوالات و تمام نکات کاربردی مراقبت های دوران بارداری سه ماهه سوم در ادامه‌ی این مطلب همراه نی نی مد باشید.
مراقبت های دوران بارداری سه ماهه سوم ( ماه هفتم )
- تا آنجایی که می‌توانید استراحت کنید و هر زمانی که بدنتان نیاز به خواب داشت بخوابید.
- یکی از نکات مهم در مراقبت های دوران بارداری سه ماهه سوم استفاده از فیبر کافی در تغذیه‌ی مادر می‌باشد، یبوست یکی از مشکلاتی است که در تمامی دوران بارداری ممکن است به سراغ مادر بیایید پس به اندازه کافی آب بنوشید و فیبر را فراموش نکنید.
- بهتر است مطالعه‌ی درباره‌ی زایمان زودرس و به طور کلی زایمان را انجام دهید. با آگاهی از تمامی نکات، خود را آماده‌ی هر شرایطی کنید.
- یکی دیگر از مراقبت های دوران بارداری سه ماهه سوم استفاده از آهن است در برنامه غذایی خود غذاهای حاوی آهن استفاده کنید.
ماه هشتم بارداری
- مهم ترین مراقبت های دوران بارداری سه ماهه سوم این است که آب کافی بنوشید، تغذیه‌ی سالم داشته باشید تا می‌توانید استراحت کنید.
- برخی تمرینات برای آماده سازی بدن برای زایمان وجود دارد که بهتر است کم کم به انجام آن ها بپردازید.
- انتخاب بیمارستان جهت زایمان یکی از آن کار های است که باید در طول بارداری انجام شود برای انتخاب بیمارستان تمامی جوانب از جمله نزدیک بود و تجهیزات را در نظر بگیرید و سپس آن را انتخاب کنید .
- مراقبت های که در ماه های قبل انجام می‌دادید را ادامه دهید ، به عنوان مثال اگر سیگار و الکل را کنار گذاشته بودید همچنان با یک اراده قوی و برای اهمیت دادن به سلامت جنین، استفاده نکنید.
- اگر دچار گرفتگی عضلات می‌شوید بدانید و آگاه باشید که بدن شما نیاز به کلسیم بیشتری دارد برای تامین این ماده می‌توانید از قرص های مخصوص یا مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید
ماه نهم و آخر بارداری
- توصیه می‌شود در ماه آخر بارداری از سفر کردن و دور از شهر بودن پرهیز کنید.
- کار را کنار بگذارید و تا می‌توانید استراحت کنید، مادران شاغل تا ماه هشتم می‌تواند به کار خود ادامه دهند اما ماه نهم بارداری، فقط زمان استراحت است.
- یکی دیگر از توصیه های ما برای مراقبت های سه ماهه سوم بارداری این است که از انجام فعالیت ها و ورزش های سنگین به طور جدی خودداری کنید.
- معاینات هفتگی را کاملا طبق برنامه ریزی و در زمان مشخص و به طور کامل انجام دهید تا از سلامت جنین اطمینان حاصل فرمائید
- آرام باشید و از هرگونه استرس و فشار دوری کنید، با رعایت تمامی نکات در 9 ماهه بارداری و انجام آزمایش ها و سونوگرافی نیازی به نگرانی نیست ، بهتر است با خیالی راحت خود را آماده‌ی زایمان کنید.
- یکی از نکاتی که در تمامی دوران بارداری منع شده‌اید بلند کردن شی سنگین است ، این کار ممکن است سبب بروز مشکلات جبران ناپذیری برای مادر و فرزند شود.
- کیفی که قصد دارید با خود به بیمارستان ببرید را آماده کنید.
.
دیدگاه خود را بنویسید